砂糖橘又名十月橘，为双子叶植物纲芸香目芸香科柑橘属植物。砂糖桔在这个季节是比较常见的，它的口感比较甜，是很多人都喜欢的一种水果。
过年过节，基本上每家都会多多少少买一些砂糖桔，砂糖桔非常香甜，很多人“一吃就上瘾”。尤其是很多糖尿病患者都是甜食爱好者，吃上砂糖橘了就止不住。
吃完一大筐了才发现自己原来吃了这么多，等到第二天测血糖，发现血糖飙升，于是这些糖尿病患者就单纯地认为砂糖橘升糖，但事实真的是这样吗？
先了解一下砂糖桔的功效与作用
美容养颜
砂糖桔跟其他的橘类一样有丰富的维生素C，维生素C还可以促进我们肌肤胶原蛋白的进一步合成。维生素对于我们人体来说能够很好的帮助我们减少紫外线对人体的影响，有很好的抗氧化的功效。
理气化痰
因为砂糖桔中含有的挥发油，有刺激性被动祛痰的作用，可使痰液易咳出。同时，砂糖桔煎剂，对支气管有微弱的扩张作用，其醇提物的平喘效果也是比较高的。因此，砂糖桔可起到很好的理气化痰的功效。
健脾开胃
砂糖桔有健脾开胃的功效，因为砂糖桔的果皮中含有大量的挥发油和一些芳香类物质，这些物质被人体吸收后可刺激肠胃，能加快消化液分泌。也能清除肠道中积存的废气，从而可提高消化功能，同时，也能预防脾胃不和。
增强人体免疫力
砂糖桔含有丰富的维生素C、苹果酸、枸橼酸、柠檬酸、胡萝卜素、蛋白质等营养物质，适量食用能为人体补充营养成分。增强人体免疫能力，因此砂糖桔有增强人体免疫力的营养价值。
润肺平喘
砂糖桔属于热性食物，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。适量食用砂糖桔能缓解痰多、喘息等症状，因此砂糖桔有祛痰平喘的营养价值。
润滑肠道
砂糖桔含有丰富的水分，适量食用能起到润肠、利尿的作用，能在一定程度上防止便秘，因此砂糖桔有润滑肠道的营养价值。
砂糖桔非常的甜，糖尿病人可以吃吗？不清楚的建议看看
糖尿病一般能吃砂糖桔，但是要注意适量食用。砂糖桔富含维生素、微量元素以及膳食纤维，具有促进排便的功能，合理食用砂糖橘对糖尿病患者的身体有好处，当血糖稳定控制时，糖尿病患者可以适当进食。
但是砂糖橘的含糖量相对较高，糖尿病患者在食用砂糖橘时，应注意减少其他主食的摄入，比如减少馒头和大米的摄入，将碳水化合物的总摄入量保持在固定范围内。同时，要注意尽量在两餐之间进食砂糖桔，避免饭前和饭后服用导致血糖水平急剧上升。
注意如果糖尿病患者不加限制地吃砂糖橘，会导致血糖的上升和波动，因此食用时要适量。如果糖尿病患者的血糖未控制达标，建议不要吃砂糖橘或者其他糖分较高的水果。
建议每天要尽量控制在5~6个左右，不能一次性吃太多，可以将砂糖橘当作两餐之间加餐的时候食用。尽量不要选择在餐后使用砂糖桔，容易导致餐后的血糖不稳定，同时一些血糖控制不稳定的糖尿病人也不能吃砂糖桔的。
砂糖橘具有什么好处呢？
日期：2022/7/14 9:59:18 访问量：472次